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【健康】别不在意!身体出现这些小变化时,你要加倍小心!

来源:央视财经 2016-04-01 13:13 我要评论

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现代人生活压力大,饮食不规律,或多或少均会有一些营养缺乏问题,而我们神奇的身体会根据不同的营养缺乏给我们不同...

一、眼




暗适应能力差、夜盲症、眼睛干燥、角膜软化、毕脱斑(为角膜外侧的结膜上出现的白色或淡黄色小点,直径约1毫米) ,提示维生素A缺乏;


怕光、烟雾或尘埃的刺激,角膜周围的结膜下血管充血,眼的外侧角发湿发红,提示维生素B2缺乏。


二、头发


颜色灰暗,发质变细、干、脆,严重时头发极易脱落,发根容易断裂,提示蛋白质-能量营养不良;


头发枯黄提示锌缺乏;


毛发干燥、易脱落,提示维生素A缺乏。



三、口腔


口角炎、唇炎、口腔黏膜溃疡、舌紫红、舌裂、舌乳头肥大、地图舌,若累及咽部黏膜,则有咽痛、咽部充血水肿提示维生素B2缺乏;


牙龈出血、松肿、炎症提示维生素C 缺乏;


口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩,有的还会出现异食癖提示营养性缺铁性贫血;


贫血样面容,口角溃烂、口角炎、萎缩性舌炎、舌面光滑发红,反复发作的口腔溃疡,伤口不易愈合提示锌缺乏。



四、指甲


指甲变脆、易折断提示锌缺乏;


指甲出现竖纹,提示缺乏维生素A和蛋白质;


反甲(指甲中间凹陷,边缘翻起)提示营养性缺铁性贫血。




五、皮肤


皮肤干燥,毛囊性丘疹(上臂后侧与大腿前外侧最早出现)、“蟾皮症”,严重时明显如鱼鳞提示维生素A缺乏;


脂溢性皮炎提示维生素B2缺乏;


皮下出血、瘀斑提示维生素C缺乏;


皮肤在暴露部位和压迫处的皮肤变厚,变干,出现红斑,提示烟酸缺乏;


皮肤粘膜逐渐苍白,尤其以口唇和甲床最明显,营养性缺铁性贫血;


皮肤出现苍白干燥,肌肉松弛提示蛋白质-能量营养不良。



六、骨骼


抽搐、惊厥、骨痛、肌无力和骨压痛、鸭步妊娠、哺乳期妇女和老年人骨骼软化、变形提示维生素D和钙缺乏;


关节液渗出,关节疼痛提示维生素C 缺乏;


皮包骨、舟状腹、蛙状腹提示蛋白质-能量营养不良。



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来源:养生中国(ID:YANGSHENG-CN)、健康圈、头条号@营养师常慧

本文编辑:姜美羊

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