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高效瘦丨晚饭30分钟后做这些动作 让你瘦成一道闪电!

来源:女刊瘦美人最减肥 2016-04-17 06:14 我要评论

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最好放在吃完晚饭30分钟以后做,姨妈期可以不做。


每个动作持续做1分钟,做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作,

9个动作为一组,坚持15天每天做1组就能见效。


见不见效只有赶快站起来跟着做了才知道!









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